jak zrobic

Mam problem z górną szczęką (ochraniacz) uformowałem ją jak było w instrukcji ale ona ciągle mi spada z zębów czy to normalne co mam zrobic?? POMOCY!!

jak w temacie robie redukcje i mam problem z dieta, a wlasciwie jej nie mam, zwyczajnie malo jem i pije duzo wody i oczywiscie cwicze 4 razy w tygodniu na silowni. Jaka diete byscie polecili mi na poczatek, i co zrobic by nie stracic za bardzo miesni? za wszystkie odpowiedzi bardzo dziekuje.

Witam, prosiłbym o pomoc przy planie treningowym. Waże 64 kg, przy wzroście 178 cm. Dieta ułożona. Tylko nie mam pojęcia jak ćwiczyć i ułożyć plan. W domu posiadam, hantle 2x 10 kg, drążek, bieżnia, orbitrek i rower treningowy. Chciałbym uzyskać trochę masy, co by później ładną rzeźbę zrobić :) Proszę o pomoc przy planie.

Mam pytanie: jaka będzie najbardziej optymalna szeokośc stojaków, chodzi mi o wew odległość między stojakami ławki do wyciskania? Chcę sobie zrobić ławkę i nie wiem jak je rozlokować.

trenuję Muay Thai / K1 i chciałbym poprawić szybkośc ręki, nogi, gibkości ciała i technike uderzeń. Czy wiecie jak to zrobić ? z góry dzięki za odpowiedź

Siema ........... mam proźbe powiedzcie mi czy6 da sie p0ołączyć redukcje tkanki tłuszczowej z treningiem na siłe. Skoro tak to jak da sie to zrobić?

Siema! Mam 18 lat waze 82 kg chcem zrobic swoj pierwszy cykl w życiu z Naposimu(100 tab.) i TESTOSTERONUM PROLONGATUM(10 strzałów) czy to dobry wybór jak na poczatek? jaka diete mam do tego stosowac? i w jakich ilosciach to brac? czekam na waszą pomoc pozdrawiam

próba nastawienia barku gdy minęło dwa tygodnie od zwichnięcia i bark nie jest nastawiony,próba była pod narkozą ale bezskutecznie i teraz jak można wyleczyć chory i bolący nadal bark pomimo długiego czasu od faktu zwichniecia,co w tym przypadku można zrobić

Cześć wszystkim, zastanawiam się nad kupnem poręczy do dipów.Jak myślicie lepiej kupić czy zrobić samemu?Jeżeli kupić to jakie wybrać.Z tego co widziałem w internecie jakieś solidne poręcze dochodzą nawet do ok 200zł.

Witam wiecie w którym laboratorium w Poznaniu można zrobić wiarygodne badanie estradiolu bawiąc się w trenbolon? Ewentualnie o co pytać jak będę dzwonił z zapytaniem do labu ? W tej chwili wiem na 100% że Medicover odpada wynik prawie 4 x norma po 4 strzałach xD z góry dziękuję za pomoc

Witam poszukuje takiej takiego urzadzenie jak na zdjęciu. szukałem w necie nie moge nigdzie znaleśc nawet na allegro. moze bym sam spróbował to zrobić. moze ma ktoś jakies projekty lub podpowiedzi ?? pozdrawiam !!!

Witam ma takie pytanie dla wszystkich obytych w temacie gdzie i jak mozna zrobic kurs na instruktora snowboru?wie ktos??

Witam, Chcę zrobić sobie cykl z kretką i HMB lecz nie wiem które firmy wybrać i jak dawkować te suple? Prosze poradźcie czy to dobre połączenie, czy brać w dni nietreningowe i czy po takim cyklu nie przybędzie mi tłuszczu? BeneK

HEHE przydalby mi sie modlitewnik ale hajsu nie mam wie moze jak by zrobic samemu za fajne projekty nagroda sogacz i dobre slowo :D Przydaly by sie tez projekty innych sprzetow!!!!!!!!:)

mam problem jestem niby uczulona na srebro i nie mogę nosić pasków od spodni i kolczyków co mam zrobić?? na brzuchu wychodzą mi jakieś chrostki i nie wiem jak mam je zlikwidować

Witam, w lipcu będę miał egzamin do szkoły oficerskiej z wfu, 3km muszę pokonać w 12 minut. Moja kondycja jest na żenującym poziomie do tego paliłem fajki przez rok ale już rzucam. Trenuje 3x w tygodniu na siłowni. Jak biegać żeby zrobić tą kondycje do lipca. Interwały czy zwykłe biegi proszę o poradę.

Witam, Mam zamiar zacząć brać metkę, 100 tabletek, 1 tab 9mg. Czy warto zrobić odblok ?? Jeżeli tak to proszę o rozpiskę co i jak i jaki preparat. Dziękuję i pozdrawiam.

Siema!!! Od dwóch około miesięcy się masuję i teraz niedawno dopiero zobaczyłem jak sobie sprawdzić bf i wyszło mi około 20%. I Pytanie czy masować sie dalej a redukcje zrobic po zimie czy teraz redukcja a potem masa?? Pozdro

Jaki posilek do szkoly wziac tzn. chce zeby to byl kurczak i warzywa tylko nie wiem w jakiej postaci to zrobic itp bo jak mialbym wpiepszac kurczaka z pomidorem np 2x dziennie w szkole przez 1,5 miecha to dziekuje. Moze zna ktos jakis dobry przepis na salatke do sql?

Siema mam pytanie: W poniedziałek robiłem klatke i brzuch a w srode robie Plecy barki i mam pytanie odnosnie Barkow. Jak po treningu klatki mam zakwasy na przednich aktonach miesni naramiennych to robic dzis trening na Przednie aktony? czy sobie odpuscic i zrobic tylko boczne i tylke natony?